Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang penting. Makanan yang dikonsumsi haruslah sehat, minim lemak namun tetap mengenyangkan. Alternatif yang tepat salah satunya adalah dengan makan buah. Beberapa buah di bawah ini dapat menjadi rekomendasi bagi Anda untuk dikonsumsi setiap hari. Berikut merupakan buah penurun berat badan tercepat.
- Apel
Buah yang satu ini merupakan buah penurun berat badan tercepat. Cocok sebagai pengganti camilan yang biasanya Anda makan, yang bisa jadi kurang sehat. Kandungan apel yang mengenyangkan disebabkan tingginya serat serta tinggi akan antioksidan.
Apel juga banyak mengandung mineral, vitamin, dan kalorinya yang sedikit sehingga apel adalah salah satu buah yang paling pas untuk menu diet Anda. Bahkan menurut sebuah penelitian, kandungan apel memiliki senyawa yang membantu pertumbuhan bakteri di dalam usus yang kaitannya dengan menurunkan berat badan.
- Pisang
Pisang adalah buah yang mudah sekali didapatkan serta tidak memiliki musim. Rasanya yang manis dan enak merupakan favorit banyak orang, termasuk sering dijadikan makanan bayi karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan.
Buah penurun berat badan tercepat ini mengandung serat dan pottasium yang tinggi yang membantu proses penurunan berat badan. Pisang juga memiliki kandungan vitamin B6 yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi risiko pada penderita sakit jantung.
- Blueberry
Kandungan antioksidan yang banyak dalam buah blueberry dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buah yang termasuk dalam buah penurun berat badan tercepat ini dapat menghambat masuknya zat-zat jahat yang akan masuk ke tubuh yang dapat mengganggu metabolisme.
Warna biru pada blueberry disebabkan oleh anthocyanin yang merupakan zat antioksidan yang mampu mengurangi risiko sebagian jenis kanker serta jantung. Kalorinya yang rendah namun tinggi serat merupakan salah satu alasan yang tepat Anda direkomendasikan buah ini untuk dimasukkan ke dalam menu diet Anda.
- Alpukat
Mungkin sebagian dari Anda yang sedang diet, menghindari buah alpukat karena dapat membuat gemuk. Sebenarnya anggapan ini justru kurang tepat. Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yaitu asam oleat, kandungan inilah yang dapat menunda lapar sehingga justru baik untuk Anda yang sedang diet.
Nutrisi lainnya yang terkandung di dalam alpukat antara lain mineral, vitamin, serat, dan folat. Buah penurun berat badan tercepat ini juga dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, yaitu dapat dimakan langsung, dijadikan salad buah, dipotong dan dijadikan es buah, ataupun diblender langsung menjadi jus. Selain itu alpukat yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah sehingga baik untuk kesehatan.
- Kelapa
Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya, khasiat buah kelapa sudah terbukti bermanfaat untuk mengobati berbagai jenis penyakit dan manfaat yang lainnya, tidak terkecuali untuk diet. Kandungan triliserida yang terdapat dalam buah kelapa akan meningkatkan imun tubuh dan membantu kerja liver (hati) sehingga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Mitos buah kelapa yang membuat gemuk karena memiliki kandungan minyak tidak terbukti. Ini disebabkan karena kandungan minyak jenuh pada buah kelapa berbeda dengan minyak jenuh pada umumnya. Minyak jenuh yang terdapat pada kelapa tidak akan disimpan dalam tubuh sehingga tidak menjadikan tubuh gemuk.
Ternyata untuk bisa menurunkan berat badan dengan cara yang enak dan tetap sehat ternyata mudah sekali. Mengonsumsi buah penurun berat badan tercepat adalah salah satu jawabannya. Buah-buahan yang kami rekomendasikan di atas tentu mudah sekali ditemukan sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari. Berikan selingan alternatif buah yang dimakan pada menu diet Anda. Misalnya Senin mengonsumsi alpukat, Selasa buah kelapa, dan seterusnya. Selamat mencoba!
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Obat perut buncit herbal untuk pria dan wanita.
