Kemandulan tidak hanya bisa dialami oleh kaum wanita tetapi juga kaum pria. Kemandulan yang menimpa kaum pria inilah yang menjadi penyebab sulitnya pasangan suami istri memperoleh keturunan. Lantas bagaimana cara mengatasi kemandulan pada pria? Ada beragam penyebab kemandulan yang terjadi pada pria. Dengan mengetahui penyebabnya, tentu akan lebih mudah untuk mengatasinya.
Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa ditempuh untuk mengatasi masalah kemandulan pada kaum pria.
- Berlibur
Kemandulan terkadang terjadi karena stress atau beban pikiran yang berlebihan. Karena itu jika serangkaian pemeriksaan yang berkaitan dengan fungsi reproduksi telah dilakukan dan tidak ditemukan adanya gangguan, biasanya pasangan suami istri diminta untuk mengambil waktu untuk berlibur. Sebab stress atau beban pikiran pada kaum pria bisa mempengaruhi hormon-hormon tertentu yang berperan penting bagi produksi sperma dan fungsi ejakulasi.
- Memperbaiki gaya hidup
Gaya hidup yang buruk bisa menjadi penyebab kelainan pada sperma. Kelainan ini berupa jumlah sperma yang sedikit, gerakan sperma yang terlalu lambat dan juga bentuk sperma yang tidak normal. Gaya hidup yang mempengaruhi sperma ini antara lain kebiasaan berendam di air panas, bekerja dengan laptop dengan cara dipangku, mengkonsumsi alkohol, kebiasaan merokok, dan kebiasaan memakai celana dalam yang terlampau ketat.
- Memperhatikan asupan makanan
Cara mengatasi kemandulan pada pria yang berikutnya adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Kaum pria sebaiknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B12 serta makanan-makanan yang mengandung mineral zinc, copper, seleniumdan L-Argirine. Vitamin dan mineral ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan kaum pria.
Vitamin dan mineral ini bisa ditemukan pada buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan dan juga gandum utuh. Selain mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin dan mineral, para pria juga perlu menghindari makanan-makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji dan makanan yang terlalu banyak mengandung bahan-bahan kimia.
- Olahraga secukupnya
Sebagian kaum pria begitu senang melakukan kegiatan olahraga. Namun sebaiknya kegiatan olahraga ini tidak dilakukan secara berlebihan. Sebab olahraga yang terlampau berlebihan bisa membuat suhu tubuh di sekitar testis mengalami peningkatan sehingga mengurangi produksi sperma. Lakukan olahraga dalam jumlah yang cukup paling tidak selama 20 menit sebanyak 3 kali seminggu atau setiap hari. Pilihlah olahraga-olahraga yang tidak terlalu ekstrim seperti berjalan kaki, naik sepeda atau berenang.
- Menjaga berat badan ideal
Tak hanya kaum wanita saja yang dituntut untuk memiliki berat badan ideal untuk mendukung terjadinya kehamilan. Kaum pria pun wajib menjaga berat badannya tetap ideal. Sebab lemak yang menumpuk pada tubuh akan menganggu keseimbangan hormon testosteron. Padahal hormon ini sangat penting bagi produksi sperma. Patokannya adalah semakin berlebihan berat badan, maka kualitas sperma, jumlah sperma dan vitalitas sperma semakin rendah pula.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi kemandulan pada pria yang bisa dicoba lakukan. Tentu saja cara-cara tersebut harus diiringi dengan melakukan pemeriksaan sperma secara berkala agar bisa diketahui perbaikannya. Pemeriksaan sperma ini dapat dilakukan di laboratorium-laboratorium kesehatan. Namun pada keadaan tertentu, cara-cara di atas tidak akan mampu mengatasi kemandulan pada pria.
Sebab ada kemandulan yang membutuhkan penanganan medis berupa pembedahan antara lain kemandulan yang terjadi karena adanya trauma fisik yang mengenai bagian prostat, testis dan uretra yang menimbulkan penyumbatan. Selain itu, ada pula kemandulan yang disebabkan oleh penyakit menular. Untuk keadaan ini tentunya perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan secara medis.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Ciri-ciri kualitas sperma yang baik dan cara memperbaiki kualitas sperma.
