Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pengen kurus dan langsing? Saat ini bukan cara yang susah lagi bagi Anda yang ingin punya bentuk tubuh idaman. Olahraga menjadi kunci utama dalam membakar lemak jahat yang menumpuk. Selain itu, tentu Anda juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, ya.
Jika Anda masih bingung, makanan apa saja yang sehat dan tepat dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, berikut adalah beberapa diantaranya:
- Apel
Buah yang satu ini sangat cocok untuk diet sehat menurunkan berat badan. Cocok sebagai pengganti camilan yang biasanya Anda makan, yang bisa jadi kurang sehat. Kandungan apel yang mengenyangkan disebabkan tingginya serat serta tinggi akan antioksidan.
Apel juga banyak mengandung mineral, vitamin, dan kalorinya yang sedikit sehingga apel adalah salah satu buah yang paling pas untuk menu diet Anda. Bahkan menurut sebuah penelitian, kandungan apel memiliki senyawa yang membantu pertumbuhan bakteri di dalam usus yang kaitannya dengan menurunkan berat badan.
- Tahu dan tempe
Makanan yang murah namun tidak murahan. Itulah tahu dan tempe, yang memiliki protein tinggi yang baik bagi tubuh. Selain itu, tahu dan tempe mengandung lemak tak jenuh, serat, dan kalsium yang cocok untuk diet sehat menurunkan berat badan.
Tahu dan tempe yang terbuat dari kedelai ini dapat menggantikan daging yang tentu kurang baik jika dikonsumsi secara berlebih oleh orang yang sedang diet. Anda dapat memasak tahu dan tempe dengan cara direbus, dikukus, atau digoreng dengan minyak zaitun.
- Gandum
Gandum merupakan salah satu makanan yang memiliki karbohidrat kompleks. Jenis makanan seperti ini sangat cocok bagi orang yang diet. Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti nasi, segera beralih ke makanan berkarbohidrat kompleks seperti roti gandum dan oat karena serat dan proteinnya yang tinggi sangat mengenyangkan serta menyehatkan bagi tubuh.
- Telur
Menu diet sehat menurunkan berat badan selanjutnya adalah telur. Orang diet memang dianjurkan untuk banyak mengonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang tinggi. Sajian telur pun dapat Anda kreasikan sendiri menurut selera agar tidak membosankan.
Telur rebus, omelet dengan sayur, atau sandwich dari roti gandum yang diisi oleh telur merupakan beberapa alternatif makanan dengan bahan baku telur. Protein yang terkandung pada telur akan memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh.
- Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang menjadi menu “wajib” bagi orang yang sedang menurunkan berat badan. Brokoli kandungan kalorinya sangat sedikit, yaitu pada 100 gram brokoli hanya mengandung 34 kalori saja sehingga Anda tidak perlu kawatir untuk mengonsumsi brokoli secara banyak. Serat yang banyak terdapat pada brokoli akan menyebabkan perut menjadi lebih kenyang.
Konsumsi brokoli dengan cara direbus atau dibuat menjadi brokoli kuah (ca brokoli). Jangan menggoreng brokoli karena kandungannya akan berubah, kalau pun harus, maka Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak sawit.
- Fiforlif
Menu diet sehat menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan mengonsumsi Fiforlif. Fiforlif merupakan super fiber bernutrisi pertama di Indonesia yang mengandung goji berry antioksidan tinggi. Berbentuk serbuk yang bisa dibuat sebagai minuman bernutrisi sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Rasa dari Fiforlif adalah minuman blackcurrant, segar, tidak eneg, tidak terlalu manis, dan aman untuk penderita maag.
Fiforlif sangat cocok bagi Anda yang ingin diet secara sehat dan meluruhkan lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Produk Fiforlif bekerja untuk melancarkan buang air besar dari dalam tubuh kita dengan membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat, dan membuang toksin, serta memberi nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh.
Demikianlah 6 makanan diet sehat yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan berlebih. Semoga bermanfaat.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Sudah banyak Testimoni Pengguna Fiforlif yang Berhasil.
