Berat badan tak kunjung turun meski Anda telah melakukan diet? Tak usah cemas! Karena Anda bisa mencoba tips menurunkan berat badan berikut ini. Beberapa kegiatan sehari-hari di bawah ini diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Pada dasarnya, berat badan turun jika terjadinya pembakaran kalori lebih banyak pada tubuh, sehingga mempercepat pembakaran lemak.
Pembakaran kalori tersebut dapat diperoleh dengan berolahraga, atau pun kegiatan sehari-hari seperti berikut ini:
- Bercocoktanam
Tidak ada salahnya mencoba hobi baru, bukan? Mulailah dengan bercocoktanam untuk menghijaukan pekarangan tempat tinggal Anda. Selain mendapatkan kesegaran, dengan bercocoktanam selama satu jam akan membantu membakar hingga 350 kalori. Ada baiknya juga lakukanlah pada akhir minggu di pagi hari, karena Anda juga akan mendapatkan asupan sinar matahari yang baik.
- Bowling
Bosan tujuan kencan yang itu-itu saja? Sudah saatnya mencoba melakukan hal baru dengan pasangan. Anda bisa memilih bowling sebagai pilihan, terlebih tak banyak pasangan yang melakukannya. Selain semakin dekat, dengan bermain bowling selama dua jam, Anda juga dapat membakar 285 kalori per 30 menit.
- Membersihkan Rumah
Malas gerak adalah musuh utama diet! Perbanyak melakukan kegiatan sederhana yang bermanfaat seperti membersihkan rumah. Selain membuat diri semakin nyaman, dengan menyapu selama 15 menit Anda sudah membakar 77 kalori. Jika dilanjutkan dengan mengepel lantai selama seperempat jam Anda juga membakar 65 kalori. Coba juga dengan mencuci piring, Anda berhasil menghilangkan 38 kalori. Mudah, bukan?
- Tertawa lepas
Jika ada pendapat, tertawa adalah kunci kehidupan memang benar adanya. Dengan tertawa lepas selama 10 hingga 15 menit per hari, Akan membakar hingga 40 kalori. Hal ini dikarenakan dengan tertawa membuat detak jantung meningkat hingga 20 persen sehingga metabolisme tubuh meningkat dan akhirnya kalori terbakar.
- Perbanyak minum
Salah satu penghambat tubuh melakukan fungsinya secara maksimal adalah karena tubuh mengalami dehidrasi. Untuk itu, jika Anda memastikan tubuh tidak dehidrasi, akan sangat membantu tubuh dalam melaksanakan tugasnya. Menurut salah satu pakar, cobalah memperbanyak minum air hangat, karena akan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.
- Belanja
Tips menurunkan berat badan yang satu ini pasti paling Anda sukai. Jika memiliki waktu luang, ajaklah Ibu Anda untuk membantu program turun berat badan Anda dengan pergi berbelanja. Menurut praktisi kebugaran, dengan berkelliling mencari barang yang diinginkan, Anda dapat membakar hingga 250 kalori. Jumlah itu akan bertambah jika Anda berkeliling sambil mendorong beban trolli.
- Tidur
Tengah dalam keadaan yang kurang fit? Pergilah tidur. Lalu, bagaimana dengan program dietnya? Tenang saja, karena dengan tidur pun, tubuh juga membakar kalori. Dengan tidur selama satu jam, Anda membakar 55 kalori dalam tubuh Anda.
- Aerobic
Selain bercocoktanam, cobalah pergi mendaftar kelas aerobic yang terdekat dari lingkungan Anda. Tips menurunkan berat badan satu ini sangat bermanfaat karena juga akan membantu Anda bersosial dengan orang sekitar. Selain itu, dengan melakukan aerobic selama satu jam, Anda akan membakar 450 kalori.
Itulah beberapa tips menurunkan berat badan melalui kegiatan yang dapat dilakukan sehari-hari. Cobalah lakukan bersama dengan teman, pasangan atau pun kerabat terdekat sehingga program penurunan berat badan tidak terasa begitu berat. Hal ini akan mendatangkan manfaat untuk diri sendiri sekaligus orang tersayang. Di samping itu, tetap jangan lupa melakukan program gaya hidup sehat ya!
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara minum Fiforlif untuk diet dan detox.
