Cara Mengurangi Berat Badan – Berbagai negara dari belahan dunia memiliki budaya yang lekat pada masyarakatnya. Mulai dari musik, literatur, masakan atau pun tarian. Namun, tahukah Anda setiap negara memiliki tips unik cara mengurangi berat badan? Tips unik tersebut berasal dari refleksi kehidupan sehari-hari masyarakatnya. Dari refleksi kehidupan sehari-hari itulah yang kemudian menghasilkan suatu temuan bahwa terdapat cara unik dari masing masing negara dalam hal gaya hidup sehat, khususnya dengan mendapatkan badan yang ideal.
Keluhan/PertanyaanAnda penasaran? Simak beberapa tips unik berikut ini:
- Makanan Pedas (Thailand)
Thailand tak hanya dikenal dengan situs budayanya, kuliner negeri Gajah Putih ini juga tengah menjadi pusat perhatian. Lalu bagaimana masyarakatnya mengelola pola makannya? Tak lain adalah dengan menyantap makanan super pedas. Masakan dengan cita rasa pedas dipercaya akan membantu melancarkan metabolisme dalanm tubuh. Sehingga, hal tersebut mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
- Kimchi sebagai teman makan (Korea)
Bpada 2008, Yasser Mahmoud meneliti kandungan capcaisin dalam cabai yang bisa mengubah aktivitas protein otot yang disebut dengan serca. Capsaicin ini akan memberikan panas pada serca serta meningkartkan thermogenesis di dalam tubuh. Lalu apa hubungannya dengan diet? Pada makanan khas Korea, yakni Kimchi, dikenal sebagai masakan yang menyegarkan karena rasa pedasnya.
Seperti yang sudah dijelaskan, thermogenesis akan meningkatkan proses metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Selain karena rasanya yang pedas, kimchi juga kaya akan probiotik alami sehingga baik untuk pencernaan. Makanan tersebut dibuat dengan cara fermentasi sehingga mengandung bakteri asam laktat yang bersahabat dengan perut.
- Menyempatkan Sarapan (Jerman)
Jika Anda masih sering melewatkan sarapan, sudah saatnya untuk membiasakan diri untuk menyantap nya. Hal ini dilakukan oleh 75 % masyarakat Jerman setiap paginya. Dengan menyantap sereal gandum utuh atau roti, akan mencegah Anda untuk tidak banyak ngemil. Selain memberikan energi untuk beraktifitas, dengan sarapan yang cukup Anda juga tak akan makan siang secara berlebihan.
- Senam Yoga (India)
Jika Anda belum tahu asal Yoga, maka India adalah jawabannya. Senam yoga menjadi salah satu senam yang paling umum di lakukan di sana. Seperti yang Anda ketahui, senam yoga memiliki berbagai pose yang bermanfaat untuk melancarkan metabolisme. Utamanya, senam yoga direkomendasikan bagi Anda yang ingin mengecilkan paha.
- Menyantap Acar (Hungaria)
Acar khas Hungaria biasanya terdiri dari tomat, paprika, kubis dan mentimun. Makanan sederhana tersebut ternyata menjadi cara mengurangi berat badan khas Hungaria. Dengan kandungan bahan-bahan tersebut, serta dipadukan dengan cuka makan, acar bermanfaat untuk mengurangi pembentukkan jaringan lemak, menjaga kadar gula dalam darah, serta menjaga tekanan darah.
- Makanan dengan porsi kecil (Inggris)
Berbeda dengan kebiasaan masyarakat Indonesia, di Inggris Anda hampir tidak akan menemukan orang yang menyantap makanan dalam porsi besar. Hal ini dikarenakan restoran di Inggris tidak menyediakan makanan dalam porsi besar. Positifnya, masyarakat Inggris terbiasa tidak makan berlebihan, sehingga terhindar dari obesitas.
- Masakan rebus atau kukus (Jepang)
Jika Anda pernah datang ke restoran Jepang, Anda akan menyadari bahwa masakan Jepang tidak terlalu memakai banyak bumbu layaknya masakan Indonesia. Hal ini tak lain karena selera masyarakat Jepang yang lebih suka masakan olahan rebus atau pun kukus. Jika digoreng pun, mereka akan menggorengnya dengan sedikit minyak. Ada pun minyak yang digunakan adalah minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3.
Itulah beberapa cara mengurangi berat badan dari berbagai dunia. Semoga dapat menjadi inspirasi diet sehat Anda!
Simak juga artikel menarik yang satu ini : 5 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga, Mudah dan Hemat Tenaga
