Nutrisi Alami Peningkat Jumlah Sperma yang Wajib Dikonsumsi Pria – Setiap pasangan suami istri tentu mengharapkan kehadiran anak dalam sebuah pernikahan. Kehadiran anak akan membuat kehidupan perkawinan menjadi semakin berwarna. Sayangnya, tak semua pasangan dapat merasakan keberuntungan itu. Cukup banyak pasangan yang sulit mendapatkan keturunan. Ada berbagai macam penyebabnya. Salah satunya kualitas sperma yang buruk karena asupan nutrisi yang kurang baik. Untuk memperbaiki kualitas sperma, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi nutrisi alami peningkat jumlah sperma.
Nutrisi untuk Sperma
Makanan-makanan yang mengandung nutrisi baik untuk sperma bisa ditemukan dengan mudah di sekitar kita. Makanan-makanan ini sebaiknya dikonsumsi secara tetatur dalam jumlah yang cukup agar bisa memperbaiki kualitas sperma. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik untuk sperma.
- Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C sangat diperlukan dalam produksi sperma.Kekurangan vitamin C pada pria bisa menyebabkan sperma menggumpal. Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C antara lain jeruk, semangka, mangga, strawberry, brokoli, kecambah, dan juga tomat.
- Makanan yang mengandung mineral selenium
Mineral selenium membantu meningkatkan motilitas sperma sehingga peluang untuk membuahi sel telur semakin besar pula. Makanan yang mengandung mineral selenium antara lain telur, keju, kacang, dan daging ayam kalkun.
- Makanan yang mengandung vitamin A
Vitamin A berperan penting untuk menghasilkan sperma yang lincah. Makanan yang mengandung vitamin A antara lain wortel, bayam, brokoli, dan selada.
- Makanan yang mengandung mineral zinc
Mineral zinc dibutuhkan untuk mengatur hormon testosteron yang berpengaruh pada reproduksi seorang pria. Makanan yang mengandung mineral zinc antara lain berbagai makanan yang berasal dari laut, daging merah, dan telur.
- Makanan yang mengandung asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 membantu kelancaran sirkulasi darah pada organ reproduksi. Kandungan asam lemak omega 3 bisa ditemukan pada ikan sarden dan ikan salmon.
Pola Hidup Sehat
Selain rutin mengkonsumsi nutrisi alami peningkat jumlah sperma, kaum pria juga wajib mengikuti pola hidup sehat. Bila Anda seorang perokok, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Sebab rokok bisa membuat gerakan sperma menjadi lebih lambat sehingga peluang untuk membuahi sel telur semakin kecil pula. Kebiasaan merokok ini juga memperbesar peluang terjadinya keguguran.
Biasakan pula untuk melakukan olahraga. Biasanya sebagian besar kaum pria meninggalkan kebiasaan berolahraga setelah menikah. Padahal olahraga yang dilakukn secara teratur bisa memperlancar sirkulasi darah. Tetapi porsi olahraga ini juga tidak boleh berlebihan sebab olahraga yang terlalu berat justru membuat produksi sperma berkurang.
Hindari pula memiliki berat badan yang berlebihan. Sebab lemak yang terlalu banyak terutama pada bagian perut bawah akan menekan dan membungkus testis sehingga sperma pun terbunuh. Jauhi pula kebiasaan mengkonsumsi minuman keras dan narkoba. Karena zat-zat berbahaya bisa membuat perkembangan sperma menjadi tidak normal.
Hindari pula penggunaan menggunakan pelumas saat berhubungan intim dengan pasangan. Penggunaa pelumas dapat mengurangi kelincahan sperma. Belum lagi jika pelumas mengandung zat-zat yang bisa membunuh sperma, maka perjalanan sperma tidak akan mampu mencapai sel telur. Kaum pria juga perlu mengurangi kebiasaan mandi air panas atau menggunakan sauna, sebab suhu panas juga tidak baik untuk sperma.
Nah, dengan mengikuti pola hidup sehat dengan penuh disiplin dan mengkonsumsi secara teratur nutrisi alami peningkat jumlah sperma, maka kualitas sperma pun tentu akan membaik. Keadaan ini diharapkan bisa membesar peluang terjadinya kehamilan. Tentu saja usaha ini perlu disertai doa kepada yang Mahakuasa.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara jitu meningkatkan kualitas sperma.
