Sperma yang baik, bagaimanakah menghasilkannya? Kualitas sperma seorang pria ternyata berperan aktif dalam menghasilkan keturunan. Kesehatan sperma yang baik mampu membuahi sel telur sehingga terjadi kehamilan. Namun seiring perubahan gaya hidup di zaman modern ini, kualitas sperma mulai menurun bahkan mandul. Sperma yang baik pada dasarnya terdiri dari tiga factor yakni kuantitas, kualitas hingga motilitas sperma. Seorang pria yang subur menghasilkan air mani lebih dari 15 – 39 juta sperma dalam sekali ejakulasi.
Sperma yang baik apabila dari air mani yang dihasilkan terdapat 4 persen memiliki bentuk dan struktur normal. Sperma yang baik memiliki bentuk kepala oval dan ekor panjang. Gerakan sperma untuk membuahi sel telur terbantu oleh bentuk yang baik dari sperma. Semakin sempurna bentuk sperma, semakin besar kemungkinan terjadinya pembuahan. Sperma yang baik untuk pembuahan juga harus berjumlah 40 persen sperma bergerak. Ketiga factor tersebut yang menjadi kunci sebuah sperma dikatakan baik.
Lalu, sperma yang baik, bagaimanakah menghasilkannya? Beberapa pria melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kesuburan. Ada yang meminum obat tertentu hingga mengikuti terapi khusus. Padahal ada banyak langkah sederhana untuk menghasilkan sperma yang baik dan sehat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mendapatkan sperma yang baik sehingga memperbesar peluang pembuahan sel telur dan kehamilan:
- Hilangkan stress
Pria yang bergairah dan emosi stabil ternyata mampu memancarkan air mani lebih banyak. Sperma yang dihadirkan oleh pria yang emosi stabil juga lebih kuat. Dari berbagai penelitian, stress dapat mengganggu beberapa kelenjar penghasil hormone yang berkaitan dengan sperma. Stress juga berpengaruh pada gairah dan tentu saja fungsi seksual pria.
Hal ini tidak terlepas dari pikiran yang tenang dan kenyamanan lingkungan yang di hasilkan, jadi jika anda ingin memiliki organ reproduksi yang baik seperti sperma yang sehat maka hindarilah stres dan cobalah untuk hidup tenang dan nyaman.
- Konsumsi Vitamin
Beberapa vitamin ternyata mampu meningkatkan kualitas sperma seorang pria. Anda bisa mengkonsumsi vitamin C dan Vitamin E untuk menambah nutrisi dan memaksimalkan produksi sperma. Vitamin E dan C disinyalir membantu sirkulasi darah di testis serta membantu pembentukan sel sperma.
- Olahraga Rutin
Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga baik untuk kesehatan reproduksi. Lakukan olahraga ringan seperti jogging dan lain – lain untuk mengatur stamina dan memperlancar aliran darah dalam tubuh yang mengalir ke bagian organ vital. Olahraga juga mampu mengurangi lemak dalam tubuh. Terlalu banyak lemak terkadang mengganggu reproduksi dan mengurangi jumlah sperma yang dihasilkan oleh testis.
- Gunakan celana yang nyaman
Menggunakan celana dalam yang ketat diyakini mempengaruhi kinerja testis dalam menghasilkan sperma. Sehingga gunakanlah celana dalam yang pas sesuai dengan ukuran penis Anda jika masih belum nyaman maka Ada baiknya untuk menggunakan celana dalam berjenis boxer agar testis lebih sejuk.
- Makan makanan yang sehat
Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan untuk meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik. Anda bisa mengkonsumsi tomat, stroberi, anggur hingga toge untuk mendapatkan sperma yang baik. Hindari makanan yang tidak sehat dan mengandung lemak seperti gorengan, junkfood, dan lain sebagainya.
Makanan yang sehat akan membuat tubuh menjadi kuat dan organ reproduksi berfungsi dengan baik.
Jadi sekarang anda sudah tau cara untuk mendapatkan sperma yang baik, bagaimanakah menghasilkannya. Anda bisa pelajari dari data diatas. Selamat mencoba.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Khasiat Foredi gel Bagi Pria Penderita Ejakulasi Dini
