Memahami Bahaya Diet OCD Ala Deddy Corbuzier dan Aturan-aturannya – Setiap orang tentu ingin memiliki berat tubuh ideal. Berat tubuh yang berlebihan tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga bisa membahayakan kesehatan. Karena itulah mereka yang mempunyai berat badan berlebihan lantas berlomba-lomba melakukan diet. Salah satu metode diet yang saat ini sedang populer adalah metode diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet. Sebagian orang meyakini metode diet ini bisa menurunkan berat badan dan sekaligus membuat tubuh lebih berisi. Nah selain manfaatnya, sebenarnya adakah bahaya diet OCD ala Deddy Corbuzier ini?
Bahaya Diet OCD
Deddy Corbuzier sebagai pelopor diet ini menyebutkan bahwa diet OCD bisa dilakukan oleh mereka yang berlebihan berat badan maupun orang yang bertubuh kurus. Menurut Deddy Corbuzier, orang-orang yang bertubuh kurus dan melakukan diet OCD ini tidak akan berkurang berat badannya tetapi lemak-lemak pada tubuh saja yang akan hilang.
Namun menurut salah seorang pakar gizi dan nutrisi, sebaiknya mereka yang sudah kurus tak perlu lagi melakukan diet OCD terutama bagi mereka yang memiliki bentuk tubuh pir dan pisang. Jika dipaksakan, maka kesehatan akan terganggu. Terlebih pada kaum remaja puteri yang sudah kurus, diet ini tidak disarankan. Sebab jika lemak pada tubuh berjumlah sedikit, maka hormon akan terusik dan mengganggu siklus menstruasi.
Selain pada orang yang sudah kurus, diet OCD juga tidak diajurkan pada wanita hamil, anak kecil dan mereka yang sudah berusia lanjut. Wanita yang sedang hamil membutuhkan nutrisi yang cukup bagi perkembangan janin dalam kandungannya. Sedangkan anak kecil membutuhkan makanan dan asupan gizi bagi perkembangan tubuh maupun otaknya. Demikian pula dengan kaum lanjut usia yang membutuhkan cukup makanan untuk menopang kekuatan tubuhnya. Nah, itulah beberapa bahaya diet OCD ala Deddy Corbuzier yang perlu diketahui oleh setiap orang yang ingin mencoba metode diet ini.
Memahami Aturan Diet OCD
Tak hanya mengetahui bahaya diet OCD saja, setiap orang yang bermaksud mencoba metode diet ini wajib memahami aturan-aturan di dalamnya. Dengan memahami aturan ini, maka hasil optimal akan didapat dan kesehatan pun tidak terganggu. Dalam diet OCD ini berlaku sistem jendela makan. Pada jendela makan ini, pelaku diet mengatur waktu makan dalam rentang 4 jam, 6 jam atau 8 jam. Dalam rentang waktu ini, pelaku diet bisa mengkonsumsi makanan apapun tanpa harus menghitung kalori. Meskipun bebas mengkonsumsi makanan ketika memasuki jendela makan, tetapi disarankan untuk tidak makan dalam jumlah yang berlebihan.
Misalnya saja seseorang yang menggunakan jendela makan 6 jam dapat memulai jam makannya dari jam 12 siang dan berakhir pada pukul 7 malam. Selain waktu itu, pelaku diet harus menjalankan puasa. Dalam masa puasa ini, pelaku diet masih diperbolehkan minum air putih tetapi tidak boleh mengkonsumsi apapun yang mengandung kalori.
Jendela makan tersebut juga harus dipadukan dengan puasa 24 jam. Puasa 24 jam ini bisa dilakukan secara bertahap jika sudah terbiasa dengan sistem jendela makan. Puasa 24 jam ini dilakukan satu kali atau dua kali dalam seminggu. Pada metode diet OCD ini pelakunya juga wajib menghilangkan kebiasaan sarapan pagi. Makan hanya boleh dilakukan paling tidak 3 jam setelah pelaku diet bangun dari tidurnya. Diet OCD ini juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Nah, itulah bahaya diet OCD ala Deddy Corbuzier dan aturan-aturan metode diet ini. Dengan memahami penjelasan ini, diharapkan para pelaku diet bisa menjalankan diet OCD dengan benar sehingga tidak membahayakan kesehatan dan mampu mencapai berat badan ideal.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Menentukan cara diet sehat menurunkan berat badan.
