Di bawah ini akan kami sajikan beberapa tips cara ampuh menurunkan berat badan, khusus bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.
- Jangan meninggalkan sarapan
Ini terbukti merupakan cara ampuh menurunkan berat badan. Tubuh yang diberi asupan setiap pagi tentu akan mengeluarkan energi yang lebih banyak dibandingkan yang tidak sarapan. Sarapan yang baik adalah sarapan dengan makanan yang mengandung protein antara lain pisang dan telur rebus, atau roti gandum dengan segelas susu rendah lemak.
Dimana protein ternyata memiliki kegunaan tinggi terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan karena protein dapat membakar lemak.
- Mengurangi gula dan karbohidrat sederhana
Cara ampuh menurunkan berat badan yang paling sederhana bisa dimulai dengan mengurangi gula serta karbohidrat sederhana. Anda yang gemar makan nasi putih, mulai saat ini bisa segera menggantinya dengan nasi merah.
Atau Anda yang menyukai kue, roti, dan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, bisa mulai menggantinya dengan sereal, oats, roti gandum, dan makanan lagi yang mengandung karbohidrat kompleks. Mencoba mengurangi asupan gula pada minuman teh Anda juga dirasa sangat ampuh dalam menurunkan berat badan.
- Berolahraga secara rutin
Anda sudah melakukan cara yang benar dalam melakukan penurunan berat badan dengan cara menjaga asupan pola makan. Namun, Anda harus mengimbanginya dengan olahraga secara rutin yang merupakan cara ampuh menurunkan berat badan. Hal ini wajib dilakukan untuk proses pembakaran lemak, atau yang dikeluarkan dari tubuh.
Olahraga yang dilakukan rutin terbukti dapat menurunkan berat badan, memperlancar metabolisme, serta membantu proses penyerapan asupan makanan yang sudah Anda lakukan sebelumnya dengan baik. Lakukan olahraga dengan intensitas minimal 4x dalam seminggu. Beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga kardio. Contoh olahraga kardio antara lain tarian aerobik, basket, lompat tali, dan berenang.
- Tidak Makan Sebelum Tidur
Aktivitas ngemil terkadang memang sulit dihilangkan untuk sebagian orang. Kebiasaan makan malam di atas jam 7 malam dan mendekati jam tidur akan menyebabkan pembakaran yang terjadi di dalam tubuh menjadi tidak ideal.
Tubuh yang akan digunakan untuk beristirahat justru memproses makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya Anda menghindari makan malam melebihi jam 7 malam. Karena setelah makan kemudian tidur merupakan salah satu kegiatan yang rawan menyebabkan terjadinya kegemukan.
- Menghindari Makanan Jahat (Banyak Lemak, Tinggi Kalori)
Contoh makanan jahat ini biasanya adalah makanan yang “enak”. Contohnya adalah makanan serta minuman yang manis seperti kue dan sirup. Rasanya yang enak di tenggorokan tetapi tidak baik untuk kesehatan. Sesekali boleh saja Anda makan makanan “jahat”, namun jika terlalu sering tentu tidak baik bagi kesehatan.
Cara ampuh menurunkan berat badan adalah dengan mengganti makanan “jahat” dengan makanan baik seperti sayur, buah, dan makanan berkarbohidrat kompleks seperti oat dan gandum.
- Mengkonsumsi Fiforlif secara rutin
Langkah selanjutnya sebagai cara ampuh menurunkan berat badan yang sudah terbukti adalah dengan mengonsumsi Fiforlif. Fiforlif merupakan super fiber bernutrisi pertama di Indonesia yang mengandung goji berry antioksidan tinggi. Berbentuk serbuk yang bisa dibuat sebagai minuman bernutrisi sehingga sangat aman untuk dikonsumsi.
Rasa dari Fiforlif adalah minuman blackcurrant, segar, tidak eneg, tidak terlalu manis, dan aman untuk penderita maag. Fiforlif sangat cocok bagi Anda yang ingin diet secara sehat dan meluruhkan lemak jahat yang ada di dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi Fiforlif secara rutin, Anda dapat menurunkan berat badan sekaligus mengatasi masalah pencernaan, sembelit, perut begah, merampingkan perut buncit, dan bisa untuk detox. Produk Fiforlif bekerja untuk melancarkan buang air besar dari dalam tubuh kita dengan membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat, dan membuang toksin, serta memberi nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh.
Demikianlah beberapa cara ampuh menurunkan berat badan secara sehat. Semoga Bermanfaat untuk Anda.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Kandungan dan Manfaat Produk Fiforlif Jakarta
