Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur – Setiap wanita dewasa dan sehat tentu akan mendapatkan menstruasi atau haid setiap bulan. Idealnya, siklus haid yang teratur terjadi pada rentang waktu antara 24 hari hingga 35 hari. Siklus haid yang teratur adalah jika haid terjadi dengan jumlah hari yang kira-kira sama pada setiap siklusnya. Namun bila siklus haid memiliki variasi lebih dari beberapa hari dari setiap bulannya, maka siklus ini disebut sebagai siklus haid yang tidak teratur. Lantas bagaimana cara mengatasi haid tidak teratur ini?
Memang sebaiknya kaum wanita tidak membiarkan siklus haid yang tidak teratur ini terus terjadi. Apalagi jika kaum wanita sedang merencanakan untuk hamil. Sebab dengan siklus haid yang tidak teratur ini, maka ovulasi pun tidak teratur. Nah, untuk mengatasi haid yang tidak teratur, simaklah petunjuk berikut ini.
- Mengurangi stress
Kaum wanita yang memiliki tingkat stress yang tinggi cenderung mengalami menstruasi yang tidak teratur. Beban pikiran yang berat, kelelahan, kecemasan dan kekuatiran akan memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon yang akhirnya akan mempengaruhi siklus haid. Karena itu sebaiknya ambillah waktu untuk bersantai dan menenangkan diri serta usahakan untuk menghindari stress agar menstruasi kembali normal.
- Menghindari diet yang buruk
Berat badan yang berlebihan memang sangat menganggu penampilan. Tetapi jika berniat untuk melakukan diet sebaiknya perhitungkan dengan baik asupan nutrisi dalam tubuh. Sebab pola diet yang salah akan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Seorang wanita yang tidak memiliki cukup gizi juga sulit untuk berovulasi. Karena itu bila saat ini Anda sedang diet dan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, maka evaluasi kembali diet yang Anda lakukan.
- Menghindari olahraga yang terlampau berat
Cara mengatasi haid tidak teratur selanjutnya adalah dengan menghindari olahraga yang berat. Sebaiknya kurangi porsi olahraga sampai siklus haid kembali normal. Namun jangan sampai Anda menghentikan sama sekali kegiatan olahraga ini. Tetap lakukan olahraga secara teratur dalam porsi yang wajar.
- Mengkonsumsi ramuan alami
Ada beberapa ramuan alami yang bisa membantu menormalkan kembali siklus haid. Misalnya saja dengan mengkonsumsi ramuan jeruk nipis dan madu. Caranya siapkanlah dua sendok makan perasan air jeruk nipis dan tiga sendok makan madu murni. Kemudian campurkan kedua bahan tersebut dengan air panas sebanyak satu setengah cangkir. Jika sudah cukup dingin, minumlah sehari tiga kali masing-masing sepertiga bagian dari ramuan. Minumlah ramuan ini secara teratur hingga siklus haid kembali normal.
Jika membuat ramuan tersebut cukup merepotkan, pilihlah saja ramuan siap pakai. Saat ini ramuan-ramuan alami telah dikemas dalam kapsul yang siap diminum setiap saat. Contohnya saja ramuan alami Ladyfem herbal yang berbentuk kapsul. Ladyfem herbal ini mengandung bahan-bahan alami seperti daun sirih, delima putih, kayu rapat, kencur, jahe merah, temu kunci dan juga kunyit.
Perpaduan bahan-bahan alami inilah yang berkhasiat menormalkan kembali hormon kewanitaan, menormalkan kembali siklus menstruasi dan sekaligus mengurangi rasa nyeri yang muncul saat haid. Lebih dari itu, kapsul Ladyfem ini juga membantu membersihkan bagian dalam rahim dengan cara yang aman sehingga rahim tetap sehat dan bersih.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi haid tidak teratur yang bisa dicoba oleh kaum wanita. Jika sudah mendapatkan siklus haid yang teratur, kaum wanita yang sedang merencanakan kehamilan pun menjadi lebih mudah menghitung masa subur sehingga peluang terjadinya kehamilan pun menjadi semakin besar pula.
Simak juga artikel menarik yang satu ini : Cara merawat Miss V dengan baik dan benar.
